Advertisement
ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು…ಬಾದಾಮಿ: ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾದಾಮಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. 5-10 ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಸೊಂಪಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
Related Articles
Advertisement
ತಿನ್ನಲೇಬೇಡಿ…ತಂಪು ಪಾನೀಯ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಬೋìನೇಟೆಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್: ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಚಿಪ್ಸ್ ನಂಥ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರ. ಮಸಾಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಮೊಡವೆಯಿದ್ದವರು ಅತೀ ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ, ಖಾರವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರ ಬೇಕು. ಮಸಾಲೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೊಡವೆ ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಲೆ ಮಾಯವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಬೆಲ್ಲದ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ. ಕೆಫೀನ್: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.